Boy Uzaması İçin Ne Yapılmalı Diye Merak Ediyorsanız ?

Boy uzaması için hem dünyada hem de ülkemizde bir sürü kişi araştırmalar yapmakta ve boy uzatma hareketleri konusunda araştırmalar yaparak çaba vermektedir. Boy kısalığı bir çok insanda hem fizikolojik, hem de psikolojik sorunlar ortaya çıkarmaktadır. Kısa boylu kişiler, kendi iş hayatlarında, özel hayatlarında kendilerinie daha az güven duymaktadırlar. Hatta bir çoğu öz güveni eksik bireyler olmaktadırlar. Bu sebeple de genel de mutsuz olmaktadırlar.
Aslında boy kısalığı çözümü olmayan bir durum değildir. Boy uzaması için her geçen gün yenilikler bulunmaktadır. Ancak bazı yollarla boy uzatmak daha uzun süreli olsa bile sağlıklı ve güvenilirdir.Mesela boy uzatma hareketleri yaparak bir kaç ayda uzamak mümkündür amasüre uzun da görünse güvenli ve sağlıklıdır. Sağlıklı yollarla boy uzatmak gerçekten mümkündür. Doğal yollarla boyunu uzatan binlerce ve hatta daha fazla kişi bulunmaktadır.


Çaba verildigi taktirde doğal yollarla 6-7 cm boyu uzatmak mümkündür. Bu şekilde boyunu uzatan kişi sayısı cogunluktadır. Boy uzaması için ne yapılmalı sorusuna bir diger cevap ise diger yazılarımızda da bahsettigimiz gibi egzersizler yapmaktır. Buradaki amac, kasların ve omurganın esnemesini ve bu şekilde uzamayı saglmaktır.

Boy Uzaması için ne yapılmalı Diyorsanız ?

Boy uzaması için ne yapılmalı diye düşünüyorsanız egzersiz konusunu biraz acalım, boy uzatma egzersizlerinden daha önceki yazılarmızda bahsetmiştik ama kısaca bazı etkili yöntemlerden bahsetmek gerekirse, son yıllarda özellikle amerikada hellerwork masj yöntemi boy uzatmak için yapılmaktadır. Ülkemizde de bu masaj gelişmektedir. Hellerwork, derin doku masajı kasların dogal pozisyonuna getirilmesini saglıyor bu şekilde kasların uzaması daha kolay olmuş oluyor. Hellerwork, mutlaka bir uzman tarafından yapılmalıdır. Bunun dışında evde sıcrama, basketbol ve voleybol gibi kas uzatan sporlar yapılmalıdır.
Boy uzaması için vitaminler de bunların yanı sıra önemli bir faktördür. Özellikle kalsiyumlu yiyecekleri tüketmek boy uzatmak için önemli bir faktördür.

Süt ve süt ürünleri ve diger kalsiyumlu yiyecekler bu konuda düzenli tüketilirse boy uzaması için işe yarayabilir. Diger vitaminler ise, A,C,D,B1 vitaminleri de düzenli olarak alınmalıdır. Bunlarla birlikte çig tüketilebilen sebzeler mutlaka çig tüketilmelidir. Magnezyum, fosfor, çinko içeren yiecekler öig olarak tüketilirse boy uzatmak için cok faydalı olur. Boy uzatmak cocukluk döneminin dışında, yetişkinlik döneminde de bu formüllerle mümkündür. Dünyada bunun örnekleri coktur. Egzersizler, besinler, vitaminler düzenli bir şekilde yapılır, tüketilirse boyu uzatmak hiç de zor olmamış olur.

Boy uzaması için istediğinniz yolu tercih edebilirsiniz, ister ameliyatla boy uzatabilir isterse ilaçlar kllanabilirsiniz. Ancak bu iki yöntemde de riskler mevcuttur ve vücudunuzu , sağlığınızı riske atmış olursunuz. Hem ameliyat bir yöntem değildir bu yüzden pek tavsiye edilmemektedir. Yine ilaçlar da nereden geldiği belli olmayan bu ilaçlarla boy uzatmak hem çok sağlıksız hem de boşuna masraftır. Bizim size tavsiyemiz kesinlikle doğal yolları tercih ederek boy uzatmanız yönünde olacaktır. Boy uzaması için en güzel yol doğal yollardır.

Boy Uzatma Yöntemlerini Bilmek İster Misiniz ?

Boy uzatma yöntemleri son zamanlarda dünyada bir çok kişi tarafından araştırılmaktadır. Boy uzatma yöntemleri doğal boy uzatma yöntemleri, ameliyatla boy uzatma yöntemi ve ilaçlarla boy uzatma yöntemleri olarak sınıflandırılabilir. boy uzatmak için çeşitli çabalar gösteren ve 3-10 cm uzamak için çaba gösteren bir çok insan bulunmaktadır. Bunun için ameliyat yönteminin tercih edenler risk almakla beraber tabi ki uzayabilirler ancak bu riskler gerçekten boy uzatmak için ilk etapta alınabilecek riskler değildir. boy uzatmak için bizim tavsiyemiz ilk olarak doğal yollardan boy uzatma yollarını denemeniz yönünde olacaktır. Bu yöntemler boy uzatma egzersizleri, boy uzatan yiyecekler, düzenli uyku uyumaktır. Boy uzatmak için bu yöntemleri düzenli olarak uygulamak gerçekten boy uzatmak için oldukça faydalıdır.


İlaç kullanarak boy uzatmak isteyen kişiler boy uzatma yöntemleri arasında en tehlikelisini seçmektedirler. Nedenine gelecek olursak, içerisinde ne olduğu belli olmayan bu ilaçları vücuda alarak sağlığı büyük tehlikeye atmak son derece yanlış bir adımdır. Bu ilaçları sağlık bakanlığı onaylamamaktadır. Sadece tarım bakanlığı tarafından onaylanan bu ilaçlara güvenip boy uzatma yöntemleri içerisinde bu yöntemi tercih etmemelisiniz. Bunların dışında tabi ki , tercih edilmesi gereken boy uzatma yöntemi ise doğal yollardan boy uzatma yöntemidir. Bu yöntemi uygulayarak hem sağlığınıza zarar vermemiş olursunuz hem de doğal yollardan boyunuzu uzatmış olursunuz.
Doğal yollardan Boy Uzatma Yöntemi
Doğal yollardan boy uzatma yöntemi, boy uzatma yöntemleri arasında en tercih edilmesi gereken yöntemdir. Bu yöntem sayesinde bir çok insan boyunu uzatabilmiştir. Bu yöntem tamamen doğal yollardan boy uzatma egzersizlerini yaparak, boy uzatan yiyecekleri tüketerek, boy uzatma yollarını uygulayarak yapılan bir yöntemdir. Bu yöntemle amaç sadece doğal besinleri tüketerek, egzersizler yaparak ve düzenli uyku uyuyarak boy uzamasını sağlamaktır. Boy uzatma yöntemleri içerisinde hem yetişkinlere, hem de çocuklara tavsiyemiz kesinlikle doğal yöntemler boy uzatma yöntemleridir.
Bu yöntemler içerisinde en dikkati çeken boy uzatma egzersizleridir. Bu egzersizler genellikle kemik boyunun ve bacak boyunun uzamasını hedef alan egzersizlerdir. genel manasıyla içerisinde sıçramayı ve zıplamayı barındıran hareketler; basketbol, voleybol gibi, Vücut kaslarının çalışmasını sağlayan hareketler; yüzme, asılma hareketleri, Bacak kaslarını kuvvetlendiren kaslar; yürüme ve koşma gibi. bu hareketleri günlük ve haftalık olarak yaparak boy uzatmak mümkündür. Tabi bir de boy uzatan yiyecekler bulunmaktadır. Bunlar ; protein içeren yiyecekler, et, süt, yumurta, tahıllar gibi, kalsiyum içeren yiyecekler; yine süt ve yeşil yapraklı sebzeler , yumurta gibi, magnezyum ve potasyum içerikli yiyecekler, çinko ve demir içeren yiyecekler ve A,B,C,D vitaminlerini içeren yiyeceklerdir.


Boy uzatma yöntemleri içerisinde boy uzatan yiyeceklerin yeri çok büyüktür. Egzersizleri yaparak boy uzatmak mümkündür ancak takviyesi olarak boy uzatan yiyecekler tüketilirse çok daha kolay boy uzatabilmek mümkündür. Bu yiyecekler kasların kuvvetlenmesini sağlamakta ve kasları, kemikleri uzatmaktadır. bu sebeple Boy uzatma egzersizlerini yaparak , boy uzatan yiyecekleri tüketerek boy uzatma yöntemleri ile boy uzatmak mümkündür.

En Etkili Ve Doğal Boy Uzatma Yolları

Boy uzatma yolları, dünyada ve ülkemizde bir çok kişi tarafından araştırılmaktadır. Nedeni ise, boy kısalığı bir çok kişiyi farklı sebeplerden mutsuz etmektedir. Bu yüzden binlerce ve hatta daha fazla kişi boy uzatma yollarını araştırmaktadır. Aslında bir çok kişi bunun sadece ameliyatla olabileceğini diğer yolların bir işe yarayamayacağını düşünmektedirler. Böyle kişiler sabırsızca davranıp ya boy uzatma ilaçlarını satın almakta veya boy uzatma ameliyatı olmaya karar vermektedir. Burada amaç kısa ve çabuk yoldan boyunu uzatabilmektir. Boy uzatma ameliyatı riskler içermekte ve komplikasyonlar içermektedir. Bu ameliyatın sonrasında uzun bir süreç bulunmakta ve çok kısa süre çerisinde sonuç alınamamaktadır. Boy uzatma ilaçlarına gelince içerisindekilerin ne olduğu bile belli değildir ve vücuda zararı fazladır. Burada tabi tek seçenek kesinlikle boy uzatma yollarından doğal yolları tercih etmektir. Bu yollar boy uzatma hareketleri, boy uzatan yiyecekler ve düzenli uyu kuyumaktır.
Boy uzatmak isteyenler boy uzatmak için bir çok yol araştırmaktadır. Bazı kişiler bu yollardan ameliyat yöntemi dışındaki yolların hiç birinin faydalı olduğunu düşünmemektedirler. Aslında bu çok büyük bir yanlıştır. Evet ameliyatla boy uzatmak bir yöntemdir ancak tek doğru yöntem değildir hatta bu yöntemin bile eksileri bulunmaktadır. Boy uzatma yöntemleri, Ameliyatla boy uzatma yöntemi, ilaçlarla boy uzatma yöntemi ve doğal yollardan boy uzatma yöntemi olarak ayrılabilir.
Ameliyatla boy uzatma yöntemi, bu yöntem boy uzatma yollarından ilk yöntemdir ancak riskleri olan bir yöntemdir. Ameliyat esnasında komplikasyonlar ortaya çıkabilir ve ameliyatta bazı hatalar ortaya çıkabilir, bir bacağın bir diğerinden kısa olması gibi. Bu gibi durumlar daha önceden yaşanmış sorunlardır ve bu yüzden bu risklerden dolayı bizim pek önermediğimiz bir yöntemdir. Ayrıca ameliyatla boy uzatma yöntemi oldukça pahalı bir yöntemdir. Boy uzatma yolları içerisinde ameliyat yöntemi bu gibi eksileri nedeniyle, boyu gerçekten çok kısa olan 1.40'ın altındaki kişilere önerebileceğimiz bir yöntemdir. Zaten doğal yollardan 3-7,8 cm uzamak mümkün olabileceği için boyunu biraz daha uzatabilmek için çabalayan kişilere tavsiyemiz doğal yollardan boy uzatma yöntemi olacaktır.
Boy uzatma yolları içerisinde bir diğeri ise, ilaçlarla boy uzatma yöntemidir. Bu yöntem son zamanlarda internette çıkmış olan bir yöntemdir ve bizim gerçekten çok fazla tavsiye etmediğimiz bir yöntemdir. İlaçların içerisinde tam manasıyla neler var bilinmemektedir. Ayrıca sağlığa da çok fazla tehlikesi olabilir.
Boy uzatma yolları içerisinde bizim size tavsiyemiz kesinlikle doğal yollar olacaktır. Bu doğal yollar nelerdir peki ? Bu doğal yollar, boy uzatma egzersizleri yaparak, boy uzatan yiyecekleri tüketerek ve düzenli uyku uyuyarak uygulanan son derece doğal yollardan oluşmaktadır.
Boy uzatma egzersizlerini ister evinizde isterse spor salonunda veya dışarıda uygulayabilirsiniz. Yapacağınız egzersizler, koşmak, doğru yürüyüş yapmak, basketbol ve voleybol, asılma hareketi, kedi esnemesi, gerilme hareketi, pilates hareketleri, ip atlamak, zıplamak ve sıçramak gibi hareketleridir. Boy uzatan yiyecekler ise, protein içerikli yiyecekler, kalsiyum içeren yiyecekler, v,taminler ve minarellerdir. Hem bu egzersizleri haftalık ve günlük uygulayarak hem de boy uzatan besinleri günlük ve haftalık tüketerek boy uzatma yollarından doğal yolları tercih ederek siz de boyunuzu uzatabilirsiniz.

Harika Boy Uzatan Yiyecekler

Boy uzatan yiyecekler konusu boy kısalığından şikayeti olan ve özellikle çocuk yaştaki kişiler için boy uzatan yiyeceklere önem vermek gerekir. Ancak dediğimiz gibi sadece çocuklukta değil yetişkinlikte de bu besinlere önem vermek gerekmektedir.

merak edilen bir durumdur. Aslında boy uzatmak için ister çocuk yaşlarda olsun, isterse yetişkinlikte olsun boy uzatan yiyeceklerin faydası büyüktür. Ancak çocukluk döneminde beslenmenin büyümeye etkisi çok fazla olduğundan boy kısalığı problemi çocuklar için daha az çaba gerektiren bir problemdir. Çocukluk döneminde boy uzatma hareketlerini de yapmak gerekir ama ağırlığı boy uzatan besinleri tüketmeye vermek gerekir. Çünkü kemik boyunun gelişmesi ve güçlenmesi için proteinli, kalsiyumlu gıdalar çok önemlidir. Ayrıca, vitaminler, mineraller de çok önemlidir. O yüzden çocukluk döneminde boy uzaması için

Muhteşem Boy Uzatan Yiyecekler
Süt : Tam bir protein ve kalsiyum kaynağıdır. Süt boy uzamasında hem kemiklerin gelişip  uzaması için hem de dokuların oluşması için çok önemli bir besin kaynağıdır. Sütle birlikte diğer süt ürünlerini de tüketmek gerekir. Yoğurtta süt gibi protein bakımından çok zengindir. Ayrıca kalsiyum bakımından da çok zengindir. Boy uzatan yiyecekler içinde süt ve süt ürünleri hem kalsiyum içermeleri hem de protein içermeleri bakımından çok değerlidir.
Et ve Tavuk : Bunlar protein bakımından çok zengindirler. Haftada 2-3 kez tüketmekte fayda vardır. Boy uzatmak istiyorsanız mutlaka hem et hem de tavuk tüketmelsiniz. Tabi ki doğal olmaları çok daha faydalıdır. Boy uzatan besinler içerisinde bu iki yiyecek yine çok faydalıdır.
Balık: Hem içerdiği omega 3 hem de protein bakımından balık kemiklerin uzaması için çok faydalıdır. Özellikle soğuk su balığı somon gibi balıklar çok faydalıdır. Bunlar omega 3 içerdikler için boy uzatan yiyecekler arasında çok değerlidirler.
Yumurta : Doğal olması kaydıyla yumurta tam bir kalsiyum ve protein deposudur. Kalsiyum ve proteini yüksek bulundurduğu için boy uzatan besinler arasında önemli bir yere sahiptir.
Baklagiller: Baklagiller kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya,soya gibi tahıl gıdalarıdır. Bu gıdalar etten sonra içerlerinde en çok protein barındıran ürünlerdir. Bu sebepten boy uzamasına çok katkı sağlarlar.

Bu boy uzatan yiyecekleri, günlük ve haftalık olarak tüketmekte fayda vardır. Yazımızın başında belirttiğimiz gibi, özellikle çocuk yaşlarında bu gıdaları almaya dikkat etmek gerekir. Süt mutlaka içilmelidir. Çocukluk yaşlarında boy uzatmak istiyorsanız, boy uzatan besinlere mutlaka önem vermelisiniz. Tabiki aynı zamanda boy uzatma egzersizlerini de yapmalısınız. Yetişkinlerde hem boy uzatan besinleri günlük ve haftalık olarak tüketmeli hem de boy uzatma hareketlerini uygulamalıdırlar. Sizler içinönemli olacağını düşündüğümüz boy uzatan yiyecekleri konusundan bahsetmek istedik.

Boy Uzatma Ameliyatı

• Ameliyat olan biri olarak bu ameliyatı tavsiye eder misiniz?
Kısa olmanız günlük hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, alışveriş yapmak, yeni insanlarla tanışmak, göz önünde olmak sizin için çekilmez hal almışsa elbette tavsiye ederim. Çok fazla takıntınız yoksa normal hayatınıza devam etmenizi tavsiye ederim.

• Ameliyatın zorlukları nelerdir?
Ameliyat olursunuz. İlk gün yatakta olursunuz. 2. Gün walkerla(yürüteçle) ayağa kaldırırlar ve ihtiyaçlarınızı giderebilirsiniz. Hastanede durumunuza göre 3-5 gün kadar kalır geri kalan süreci evinizde geçirirsiniz. Ameliyattan itibaren ilk iki ay yani uzatma döneminde biraz sabırlı olmanız gerekir. Zira her gün 1 mm uzayacaksınız. Zamanla bacağınızda gerginlik oluşabilir. Ama bu geçicidir. Uzatma bittikten sonra ağrılar azalır ve gerginlik de bitmeye başlar. Eğer başka bir şehirdeyseniz bulunduğunuz bölgede kontrollerinizi yaptırır doktorunuza da whatsapp’tan röntgen filmlerinizi atabilirsiniz.

• Gerçekten uzadığınızı hissediyor musunuz?
Günlük 1 mm hiç de az değil. Günden güne bacağınızın uzadığını siz de fark edeceksiniz. Bunun için her gün aynaya bakmanız yeterli. Zamanla eşyaların daha aşağıda kaldığını ve yükseldiğinizi fark edersiniz. Etrafınızdaki kişiler de uzadığınızı fark ederler. Ben şahsen bu ameliyatı ailemden gizlememe rağmen uzadığımı fark ettiler. Ben normalde kemik eğriliği ameliyatı olduğumu söylemiştim. Raporunuzda da zaten estetik boy uzatma ibaresi yok. Bacak düzeltme diye geçiyor. Yani isterseniz ameliyatını gizleyebilirsiniz.

• Rapor almam gerekiyor, sıkıntı çıkar mı?
İyileşene kadar rapor konusunda endişeniz olmasın. Başhekim onaylı raporunuz kolaylıkla hazırlanır ve hatta istediğiniz yere hastane tarafından kargolanır. Ameliyat süreci o kadar uzun sürmez ama bir yıldan fazla bile rapor alabilirsiniz. Eğer devlet memuruysanız maaşınız da olduğu gibi yatar.

• Bacaklarımı uzatacağım ama diğer yerlerim kısa kalır mı?
Merak etmeyin. Bacaklarınız gövdenize oranla çok aşırı uzun değilse 15 cm’e kadar rahatlıkla uzatabilirsiniz. Ve bacaklarınız uzadığında diyelim ki 7 cm uzadıysanız 9-10 cm uzamış gibi görünürsünüz. Çünkü uzun bacaklı insanlar her zaman olduklarından daha uzun görünürler ve daha iyi dururlar.

• Uzatma yöntemleri nelerdir?
a) İlk bulunan yöntem ilizarov’dur. Ve en ucuz yöntemdir(örneğin 20 bin tl). Halkalı demirlerle bacağınıza ince çiviler geçirilir. Yeni yöntemlere göre enfeksiyon riski ve konforu daha azdır. Daha ağrılıdır. 
b) fitbone yöntemi: bu yöntemi Türkiye’de az sayıda doktor yapmaktadır. Kemiğin içine motorlu çivi takılmaktadır. Dışarıdan bir şey belli olmaz. Uzaktan kumandayla uzamanız gerçekleşir. En konforlu yöntemdir. Ama özellikle uzatma döneminde bacağınıza baskı yapıp yürümeniz tavsiye edilmez. Ve en pahalı yöntemdir. Her iki bacak için fiyatı 150-200 binlere çıkabilmektedir. 
c) holyfix yöntemi: bacağın sadece bir yönüne takılan bir cihaz kullanılır. İlizarova kıyasla daha konforludur ve enfeksiyon riski çok azdır. Fiyatı ise ilizarov ve fitbone yöntemleri arasındadır. Yani ilizarovdan pahalı fitbone.dan ucuzdur. Yaklaşık 10 ayınızı ayırmanız önerilir.
d) kombine yöntem: son yıllarda en çok tercih edilen yöntemdir. Hem klasik yöntemler gibi cihaz bacağınızda uzun süre kalmaz hem de fiyat açısından daha makuldur. 2-3 ayda cihazdan kurtulur 4-5 ayda iyice toparlanır 6-7 ayda normale dönersiniz.
Fiyatları çok fazla yazamıyorum. Çünkü her yöntemi yapan birçok doktor var ve fiyatlar arasında da çok fark var. Örneğin A doktoru kombine yöntemi 35-40 bine yaparken B doktoru 50-60 bine yapabilmektedir.

• Tekrar eski sağlığıma dönebilecek miyim?
Bu bir ameliyat yöntemi olsa da sonuç itibariyle tamamen estetik bir yöntemdir. Uzatma ameliyatları biraz zaman alsa da en nihayetinde eski sağlığınıza kavuşur istediğiniz sporları yapabilirsiniz. Ne kadar zaman gerektiği olacağınız yönteme göre değişir.

• En fazla ne kadar uzatma gerçekleşir?
Tek seansta 6-7 cm uzama gerçekleşir. Dileyenler hem alt hem üst bacağınız uzatıp 10-14 cm uzayabilirler. Uzatmalarda bacağınızın esnekliği de önemlidir. Bacaklarınız ne kadar esnekse uzatma sırasında o kadar rahat edersiniz.

• Cihaz bacağımdayken gezip dolaşabilir miyim?
Cihaz bacağınızdayken de dışarı çıkıp veya ev içerisinde yürüyebilirsiniz. Hatta çok aşırı olmadığı müddetçe yürümeniz tavsiye edilir. Aynı zamanda çok ayakta kalmadığınız işlerinizi de yapabilirsiniz.

• Bacağımda ne kadar iz oluşur?
Bacağınızda oluşacak izler ameliyat yöntemine göre değişir. Çok abartılı izler oluşmaz. En çok iz ilizarov yönteminde oluşurken en az iz fitbone yönteminde oluşur. Nitekim bu izler estetik yöntemlerle fark edilmeyecek düzeyde azaltılabilir.

Kaynak : http://www.boydanismani.com/blog/boy-uzatma-ameliyati-nedir